Har du chefen fra helvede?

Hvis du har et supermeningsfuldt arbejde OG en ubehagelig chef, så er der desværre pænt stor sandsynlighed for, at du IKKE får skiftet job, selv om det er godt for dig. Har du en dårlig chef, så er der en øget risiko for hjertesygdomme, stress, depression, angst, nedsat immunforsvar, forkølelser osv osv.

Begrundelserne for ikke at skifte job kan være:

• Jeg orker ikke at finde et andet arbejde (næh, for du er udmattet p.g.a. chefen)
• Mine kolleger fantastiske (og måske nogen at være allierede med?)
• Jeg tror ikke, der findes jobs, der er lige så spændende
• Lønnen er for god
• Jeg tror ikke, der er så meget andet, jeg kunne gøre lige så godt
• Det bliver måske bedre snart

Men faktum er, at du nok er drænet og ikke får flyttet dig med mindre du får et los bag i. Ja, undskyld sproget. Og i mellemtiden går det så ud over familien, vennerne, dit liv og din trivsel.

Så hvad kan du gøre for at gøre hverdagen mindre anstrengende? Jeg er glad for, at du spørger.

Iflg. Mary Abbajay fra Careerstone Group, så kan du gøre disse ting:

• I stedet for feedback, så fortæl præcist, hvad du har brug for for at kunne lave dit arbejde. En giftig chef lytter ikke efter det kærlige modspil, der ligger i feedback. Forklar, hvorfor du har brug for det og hvordan det gavner forretningen. Forbered dig, hold det faktuelt, let i tonen og forudse hvilke reaktioner, der nok kommer
  
  
• Sørg for at have et godt netværk, der kan støtte dig. Brug krudt på det. Tal med nogen uden for dit arbejde og få dig eventuelt en god coach, der kan hjælpe dig både i situationen og på den rette vej.
  
  
• Sørg for at røre dig, spise sundt og få sovet. Overvej eventuelt noget mindfulness til at hjælpe din daglige balance og dit fokus. Så du kan være proaktiv i stedet for at reagere over for din chef.
  
  
• Overvej, om du kan flytte til andre afdelinger eller funktioner i din organisation?
  
  
• Find ud af, om HR er nogen, du kan bruge til sparring. Nogen steder kan man - andre steder kan man ikke. Hvis ja - så fortæl, hvad situationen er, og hvad du har gjort for at forbedre den. Det kan sagtens være, at de har hjulpet andre i samme slags situation, og at de har løsninger, du ikke lige kan se.
  
  
• Vær klar til at gå. Hvis du har negative fysiske symptomer hver dag på vej til arbejde, så er det et godt vink med en vognstang, at noget skal ændres. Hurtigt. Eller hvis du tænker mere på din leder end på din familie fx Kommer det dertil, så eksekver hurtigt og uden at smække døre. Sig, hvad du vil gøre færdigt og gør det så.
  
  
• Måske din chef bliver så sur, at de beder dig om at gå med det samme. Det kan godt være. Så derfor skal du være forberedt på det og have styr på dine ting og dine kontakter f.eks., så du KAN forlade bygningen med det samme, uden at det ødelægger mere for dig. Sørg også for at aflevere alt dit udstyr og få det dokumenteret, så de ikke kan komme efter dig.
  
  
• Og så lad være med at tale grimt om dem efterfølgende. Det gavner ikke dig og siger ikke så meget om dem alligevel.

Og husk det er ikke at give op. Det er at passe på sig selv og være fornuftigt. Det er ikke alle slag, man skal kaste sig ud i.

Dit liv er mere vigtigt.