Når ulykker kommer i flok

De tre største forandringer i det voksne menneskes liv er skilsmisse, flytning og tab af jobbet. Alle tre repræsenterer et tab, der piller ved den vi ER. De påvirker vores identitetsopfattelse. Hver især er de slemme nok, men når de kommer samlet som to eller tre, så er der grund til at være på vagt. Hver især betyder de, at vores rutiner bliver ændret. Det er vigtigt med rutiner i et liv, for de sætter en struktur og en ramme for hverdagen, som gør, at vi kun behøver at bruge hjernekapacitet på det usædvanlige, fordi vi har et mønster for, hvordan vi håndterer det sædvanlige. En velkendt struktur sætter også en retning på, hvad vi gør, og når for mange rutiner bliver brudt, så kan vi miste retningen og blive handlingslammede.

Hver især af de tre begivenheder ovenfor kaster dig ud i ukendt land, hvor du skal bruge relativt meget energi på selv basale aktiviteter: At få købt ind, at få næret de gode relationer, at finde den rigtige bus at tage hjem etc., etc. Når du så har to eller tre af dem samtidig, og det er ikke usædvanligt at flytte i forbindelse med en skilsmisse, så er du udsat for en stor belastning, og du bliver nødt til at tage vare på dig selv.

• Anerkend at du vil få alverdens følelser i en stor blanding: Vrede, sorg, forvirring, handlingslammelse, udmattelse. Det er forbigående, og det er ok.
• Tag en pause fra dit sædvanlige niveau. Accepter over for dig selv, at der vil være et stykke tid, hvor du vil fungere mindre godt end før. Det kan være, at dine venner, din chef eller andre bør vide dette, så I får afstemt forventningerne. Du har ikke brug for mere pres.
• Del det med andre. I og med at du går igennem en periode, hvor mange af dine sædvanlige og sunde mønstre er sat ud af kraft, så er det en god ide at andre kan hjælpe dig med at ”kalibrere” hverdagen. Din beslutningsevne er nok midlertidigt nedsat, så er det er en god ide at have en kærlig og sikker ven på sidelinjen.

Du skal nok få en velfungerende hverdag igen, og du vil blive klogere og stærkere, men står du midt i ovenstående, så er det vigtigste, at du får passet på dig selv og får et godt fundament for din nye fremtid.