Stress
Få det bedre med en videnskabeligt gennemprøvet metode.
Bliv dig selv igen.
Måske kender du til disse symptomer på stress?
Du føler dig drænet
Du har svært ved at overskue tingene
Du sover dårligt
Du vrisser for meget ad de andre
Det handler om at klare dig igennem hver dag
Du har det ikke godt
Eller dem her
- Du glemmer ting
- Du har svært ved at være helt tilstede
- Du er mere syg end du plejer
- Det gør ondt alle mulige steder
- Du spiser mere eller drikker mere
- Du er TRÆT
- Du bliver let opfarende eller irriteret
- Du kan have mavebøvl
- Tårerne kan presse sig på
- Du lukker dig inde
- Du har en uforklarlig uro i kroppen
- Dit blodtryk er for højt
- Du har tankemylder
- Du orker ingenting
Stress kan ramme alle. Også dig og mig.
Du kan måske genkende mange af symptomerne på stress, måske knap så mange. De er alle tegn på, at du er ramt af stress.
Du er ikke alene. Men det kan føles sådan.
"Det kan ikke passe, at det rammer mig, jeg er jo både stærk og dygtig til mit job" tænker du, men stress kan ramme alle.
Det kan ramme dig.
Og det ramte mig. To gange.
Så jeg ved, hvordan jeg havde det. Det var ikke godt. Og det eneste, der hjalp mig var at få noget hjælp.
Kontakt mig og hør hvordan jeg kan hjælpe dig som stresscoach.
Stress og symptomer på stress kræver hjælp
Mit navn er Mette Hvied Lauesen, og som stresscoach er jeg specialiseret i at støtte ledere og mennesker som dig. Jeg kender til og forstår de udfordringer, du står over for. Og ja, så har jeg jo altså også været der selv.
Fordi det er svært at overskue situationer og problematikker når man er ramt af stress, så kan det også være svært at finde den rigtige hjælp.
Du fortjener at være den bedste version af dig selv som leder og som menneske, og det starter med at tage kontrol over din stress.
"Jeg skal bare lige igennem den næste uge / tage mig lidt sammen / holde lidt ferie / få sovet de næste par nætter" eller hvad man nu siger til sig selv.
Faktum er, at du godt KAN komme ud af stress uden hjælp. Det tager bare lang tid, og du har ikke værktøjerne til det. Har du lyst til at have det sådan længere end nødvendigt?
Har du tiden til at eksperimentere for dig selv?
Sådan får du hjælp til at håndtere stress
Jeg kan tilbyde dig hurtigere hjælp. 7 samtaler over 2-4 måneder via en grundigt gennemprøvet og videnskabeligt bevist metode, der sikrer, at du igen får ro og balance i dit liv, så du kan blive dig selv igen.
Metoden bliver brugt til stressbehandling, uddannelse og forebyggende stresshåndtering. Og den virker. Også for dig.
Hvad får du ud af stresscoaching:
- Du genvinder din ro og balance.
- Du lærer at genkende dine symptomer på stress, og hvad de betyder.
- Du vil lære at forstå stressfaktorerne i dit liv og hvordan du kan håndtere dem.
- Du får redskaber og færdigheder til at håndtere stress.
- Du vil lære at mestre stresshåndtering fremadrettet.
Stresscoaching er baseret på tre komponenter:
- Stresslindring og stressbehandling arbejder for at berolige stresssystemet og genoprette balancen i kroppen.
- Stresscoaching, hvor personlige stressrelaterede udfordringer bearbejdes individuelt.
- Uddannelse og rådgivning om stress og stresshåndtering.
Så det er grundigt, og det er fremtidssikret.
Jeg skal understrege, at hvis du er akut ramt af stress, så ring eller send eventuelt en sms til mig på tlf.: +45 26 18 61 90.
Læg en besked, og jeg ringer tilbage til dig.
FAQ - Stressforløb og stressbehandling
Læs mere om stressforløb og stressbehandling
Hvordan ved jeg om det virker?
Forløbet er grundigt gennemprøvet og baseret på den videnskabeligt beviste metode fra COPESTRESS - et forskningsprojekt, du kan læse mere om her.
Metoden er blevet brugt i ca. 20 år med flotte resultater.
Hvordan foregår det?
I en uforpligtende introduktionssamtale starter vi med at tale om dig, og hvordan du har det.
Hvis vi skal arbejde sammen, så vil jeg sende dig forslag til mødedage- og tidspunkter.
Når vi har styr på dem, så går vi i gang. Jeg starter med at sende dig bogen Mindre stress - mere overskud af Bjarne Toftegård, som du skal bruge i forløbet.
De første fire samtaler vil ske med ca. en uges mellemrum. De næste samtaler vil der være længere imellem.
Du vil undervejs få hjemmearbejde- og opgaver og nye vaner, du skal arbejde med. Det er vigtigt for os begge to, at du bruger den nødvendige tid og forpligter dig til forløbet. Det giver de bedste resultater.
Selve samtaler kan ske fysisk hos mig i Ballerup, online via Zoom (så du skal have enten en tablet, Ipad eller en computer med kamera) eller en kombination af de to.
Hver samtale tager ca. en time. Nogen lidt mindre, nogen lidt mere.
Kan jeg gå på arbejde undervejs?
Ja, hvis du ikke er sygemeldt og i øvrigt går på arbejde, så bliver du bare ved med det. Undervejs i forløbet vil du lære metoder og teknikker, der vil gøre det lettere for dig at være på arbejdet.
Hvor lang tid tager det?
Selve stressforløbet tager 7-8 møder fordelt over 2-4 måneder. Derudover har jeg jævnligt coachingsamtaler med kunder for at sikre, at de holder de gode vaner.
Hvad koster det?
Det komplette forløb - inkl. materialer og til og med 9 samtaler (hvis nødvendigt) koster 9.000 kroner inkl. moms. Og ja, du kan godt betale i rater.
Hvad kræver det af mig?
Det kræver, at du læser og gør de ting, vi aftaler undervejs. Det er alt sammen noget, der er godt for dig.
Jeg er sygemeldt, kan jeg så godt gå i gang?
Du kan gå i gang når som helst. Hele forløbet gå ud på at hjælpe dig med at blive klar igen til dit liv, som du kan lide det. Er du ikke sygemeldt, så er du også hjerteligt velkommen.
Jeg er i tvivl om, jeg er stresset - hvad så?
Så tager vi en snak om, hvordan du har det. Måske der er noget andet, der trykker. Det finder vi ud af. Under alle omstændigheder:
- Vi tager ALTID en indledende snak først.
- Forløbet fungerer også forebyggende, så du får helt sikkert noget ud af det, selv om du ikke er syg endnu, men måske "bare" på vej til det.
6 råd til at forebygge stress
1. Lyt til din krops signaler. Hvad siger de?
2. Vær fysisk aktiv. Ideelt ca. 30 minutter hver dag.
3. Tag din søvn alvorligt og få sovet nok og godt.
4. Hav fokus på det gode, du faktisk når.
5. Pas på dig selv først, andre senere.
6. Sørg for også at have det sjovt.