Introvert i en ekstrovert verden
Det kan være svært at håndtere forventningerne i en ofte ekstrovert verden
Introvert i en ekstrovert verden
Det kan være svært at håndtere forventningerne i en ofte ekstrovert verden
Introvert i en ekstrovert verden
Det kan være svært at håndtere forventningerne i en ofte ekstrovert verden
Du har sikkert oplevet som introvert, at det er svært at 'spille med' når alle reglerne for social omgang gælder for de ekstroverte. De bliver hørt, forfremmet og bemærket. Det kan være, du har oplevet, at dine evner og potentiale ikke bliver set, fordi du ikke taler højt eller træder frem på samme måde som dine kolleger.
Det betyder dog ikke, at du skal lave om på dig selv. Introverte har en række styrker, som kan flytte bjerge og som fortjener at blive værdsat og bemærket.
Jeg har hjulpet mange introverte med at finde deres rum og plads i en verden af ekstroverte. Jeg ved:
- at introverte typisk tænker mere over tingene
- at introverte ikke byder ind, før de ved at deres forslag holder
- at det at være introvert intet har at gøre med at være genert eller mangle selvtillid
- at de fleste introverte er møgtrætte af at blive overset til fordel for ekstroverte tågehorn (ja, undskyld sproget).
Jeg ved også, at nogen af de bedste ledere eller kolleger, jeg har kendt har været introverte.
Men de fleste introverte ved ikke, hvordan de kan omsætte deres særlige styrker og kvaliteter til en strategisk fordel. Det kan jeg hjælpe dig med.
Hvordan jeg kan hjælpe dig som introvert
Jeg ved, at der er nogle områder, hvor introverte typisk har brug for et kærligt skub.
Assertivitet
Lær at kommunikere dine behov klart og tydeligt uden at gå på kompromis med din autenticitet. Jeg hjælper dig med at finde din stemme, og din plads og sikre, at den bliver hørt – på din måde.
Selvværd
Jeg møder jævnligt introverte, der er blevet overset og ignoreret så ofte, at det har påvirket selvværdet. Gennem coaching hjælper jeg dig med at se og genopbygge troen på dine evner, så du kan stå stærkt i dit professionelle og personlige liv.
Balancen mellem at være introvert i en ekstrovert verden
Sammen finder vi den balance, du har brug for for at kunne trives og tage din plads uden at føle, at du skal være en anden.
Skræddersyet coaching til ledere og forskere
Jeg har coachet mange introverte ledere og forskere, der har høje krav til sig selv og oplever stress bl.a. på grund af deres mindre udfarende natur. Vi vil arbejde med konkrete metoder til at håndtere stress og skabe succes på dine egne præmisser.
Jeg er selv introvert og forstår derfor de udfordringer, du står overfor. Mange opfatter mig som ekstrovert, fordi jeg har lært at tilpasse mig, men tro mig det har kostet på energien.
I min coaching trækker jeg på en lang række af værktøjer og praksis og det meste vil være baseret på videnskabeligt bevist praksis og gennemprøvede metoder, for jeg ved, at det virker.
Om forskellene på de introverte og ekstroverte hjerner
- Hjernens aktivitet: Introverte har ofte en højere basal aktivitet i deres hjerner. Det betyder, at de generelt har mere intern stimulation og kan føle sig overvældet hurtigere end ekstroverte, som ofte søger ekstern stimulation for at føle sig energiske.
- Dopaminrespons: Introverte reagerer anderledes på dopamin, et kemikalie i hjernen, der udløses ved belønninger. For introverte kan store mængder dopamin føre til overstimulering, hvorimod ekstroverte trives med det, da deres hjerner er mere "belønningssøgende."
- Parasympatisk nervesystem: Introverte har en tendens til at være mere aktivt styret af det parasympatiske nervesystem, som er forbundet med afslapning og restitution. Ekstroverte er mere styret af det sympatiske nervesystem, som er ansvarligt for handling og "kæmp eller flygt"-reaktionen.
- Kropssprog og energiforbrug: Introverte bruger ofte mere energi på sociale interaktioner og kan føle sig drænede efter længere tids interaktion. Deres hjerne er mere tilbøjelige til at bearbejde information dybere, hvilket kan føre til hurtigere mental udmattelse.
- Blodgennemstrømning i hjernen: Forskning viser, at introverte har en højere blodgennemstrømning til frontal cortex, som er ansvarlig for problemløsning, planlægning og tænkning. Det betyder, at introverte bruger mere tid på at reflektere og analysere før handling.
- Stimuli-sensitivitet: Introverte er ofte mere følsomme over for ydre stimuli, som støj, lys og social interaktion, hvilket kan få dem til at trække sig tilbage for at genoplade.